红薯和莲子可以说是一道既清肺又养胃的养生粥，一直以来深受人们的喜好，特别是对于女性朋友来说，它具有美容养颜，解毒排毒的功效，所以平时多吃红薯莲子粥相信你们会变得更加漂亮和健康的，那么下面我们就来详细介绍这道养生粥的做法吧，各位朋友们，赶快学起来吧！

莲子和糯米的搭配又是清肺和养胃的 。 糯米又叫江米，是大米的一种，常被用来包粽子或熬粥。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。 糯米的主要功能是温补脾胃。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果。”红薯一个 莲子百合各50克

2配料

糯米半汤匙 红豆半汤匙 蜜枣五个

3调料

蜂蜜适量

4做法

1，原料图。

2，莲子，百合，红豆，糯米洗干净。红薯去皮切块。

3，所有食材放入压力锅，三碗水。

4，合上盖子，摁粥的键。

5，待排气完毕后即可。

6，吃的时候调入蜂蜜。

用压力锅的好处就是不用提前泡了，而且相当粘稠软糯。

其他配料可以根据自家有的加入。也

以上是我们关于红薯莲子粥的做法的详细介绍，对于这道养生粥，我们真的强烈推荐各位朋友们，平时应该要多食用，对于你们的身体健康是有很大的帮助的，所以从今天开始，跟着我们一起养生，一起变美吧，几周之后相信你们一定会是美美哒的。