什么食物有助于软化血管呢(哪些食物有助于软化血管)

it科技2023-04-16 19:01:06无忧百科

什么食物有助于软化血管呢(哪些食物有助于软化血管)

当血管有堵塞发生血管病变时,就必须采取治疗措施,否则会发展为严重的心脑血管疾病,将会危害到血管的健康,也会影响到血液的变化,用药治疗是最有效的,但是停止用药会造成疾病复发或是更严重,患者此时需要软化血管的治疗。那么什么食物有助于软化血管呢?能软化血管的食物如下:

鱼:

鱼有蛋白质含量约15~24%,其蛋白含量是猪肉的量倍,多为优质蛋白,吸收率高达87~98%;鱼肉中含有丰富的欧米加-3脂肪酸和维生素A、E、B1、B6、B12及钙、磷、碘、铜、镁、钾、铁。。富含必需脂肪酸的食材主要是鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼。欧米加-3脂肪酸在海鱼中含量更高;它能提高‘好’脂蛋白-高密度脂蛋白含量,帮助清除‘坏’脂蛋白-低密度脂蛋白。后者是引起冠心病的主要元凶;因此,吃鱼、尤其是吃海鱼,能预防冠心病。鉴于此,爱基斯摩人和日本渔民一日三餐都吃鱼,他们极少患冠心病。每天吃8盎司(约226.8克)脂质鱼,可降低甘油三酯11.4%,增加高密度脂蛋白4%。鱼的吃法以清蒸和清炖为佳。

洋葱:

含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

苹果:

含丰富的抗氧化物质-酚。研究成果显示,脂肪氧化产生的氧化胆固醇-羟胆固醇,比没有氧化的胆固醇更容易引起冠心病和脑中风。苹果富含酚类抗氧化剂,能阻止脂质氧化产生羟胆固醇,因而可以预防冠心病的发生。香蕉、橙子也含有这种酚。葡萄、杏、草莓也有抗氧化作用。

坚果:

核桃、杏仁、花生、腰果、栗子等坚果,含多量氨基酸和不饱和脂肪酸,对心脏有保护作用。每天吃一把(42克)即可。适当吃核桃,能降低血中胆固醇和甘油三酯含量。每天吃1.5盎思(约42.5克)核桃,可降低胆固醇5.4%;降低低密度脂蛋白9.3%。核桃含有精氨酸,是生成一氧化氮的原料;而一氧化氮则是保持血管弹性的物质之一。

山楂:

含三苫类和黄酮类成分,具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能使血清中的胆固醇降低,因此,心脑血管病人宜多食山楂。

什么食物有助于软化血管呢?上述食物有软化血管的功能,患者可以多食用一些。吃了食物后身体会吸收营养,从而达到软化血管的目的,但是对病情严重的患者治疗则是无效的,患者最好是使用药物调理,比如中药、西药,药物治疗后效果会更明显,身体受到的伤害也会降低,此项治疗也是最常见的治疗。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看