很多男性在长期从事体力劳动后或者夫妻同房后会出现腰腿酸软、浑身无力的情况，之所以会这样是因为男性已经出现了肾虚的症状。症状轻的话只是稍微疲倦一点，但是肾虚严重的男性还会出现早泄、阳痿。为了避免肾虚发展到严重的地步，小编就来告诉大家补肾的食物。

巴戟二子酒

材料：巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克，米酒250 克

做法：将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。

功效：适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

炖猪腰

材料：猪腰子2 个，杜仲30 克，核桃肉30 克

做法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

功效：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。

九香虫粉

材料：九香虫适量

做法：将九香虫炙熟，研细末，每次3 克，日服2 次，空腹食用。

功效：对肾虚所致的精液异常、尿频，有辅助治疗功效。

肉苁蓉羊肾汤

材料：肉苁蓉30克，羊肾2只

做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。

功效：补肾，益精，壮阳。

海参杞参汤

材料：海参150克，党参、枸杞子各12克

做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。

功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。

小编认为如果男性一旦肾虚需要通过饮食进行调理，因为长期吃补肾虚的药物对身体也有伤害。而饮食护理就不一样了，因为它和我们的生活息息相关，食疗不仅可以治疗本身出现的疾病，同时还能缓解饥饿补充机体需要的营养。