冬天到了不但天气严寒，空气中的水分也会大大的降低。所以冬季又是容易出现肌肤问题的季节，很多人在冬季皮肤都会变得很干燥，有的人甚至还出现皮肤脱皮的症状。遇到谢谢情况相信大多数人都会购买护肤品，其实护肤品只能治标要想彻底的改变皮肤缺水，就应该从饮食是进行护理。

1、北沙参瘦肉汤

方法：

无花果洗净，切开。瘦肉洗净，切厚片，沸水热烫一下。北沙参、百合以及陈皮洗净。把所有食材一同放入煲中，加适量清水煲1个半到2小时即可。

功效：滋阴润燥、养肺健脾、行气、化痰、清喉。

2、鲫鱼萝卜汤

方法：

鲫鱼洗净。白萝卜洗净、去皮、切块。生姜洗净、切片。葱洗净，切成葱花。先把鲫鱼稍微煎一下，去腥。然后把鲫鱼放煲里，加入萝卜、生姜，一同煲成汤后，加入葱花、花雕酒和食盐，继续煲2到3分钟即可。

功效：明目润肤、健脾益胃、消食消食化滞，特别为身体补充蛋白质以及维生素A。

3、蔬菜龙骨汤

方法：

先把猪龙骨洗净，然后用热水烫一下，沥干水分。玉米洗净，切段。蘑菇浸泡至软，洗净。西芹洗净。胡萝卜洗净、去皮、切厚块。把猪龙骨、胡萝卜、玉米、蘑菇、生姜片一同放入煲中，加入适量清水，煲1小时后，继续加入西芹，煲30分钟，然后撒入葱花和食盐即可。

功效：帮助身体补充不饱和脂肪酸、铁质、磷质、钙质、维生素、胡萝卜素等众多营养素，具有滋补润肺、养颜、排毒等功效。

有些饮食在我们生活中看着很不起眼，但是它对人体的价值是不容忽视的，就像小编上文中提到的有利于皮肤的汤汁，如果你想有个好肌肤的话不妨试一试小编的方法吧，相信调理一段时间后是效果是非常明显的。不过要想皮肤好应该不吃辛辣油腻刺激肤质的食物。