我们许多人会在吃饱喝足的时候，开始犯困，尤其是午饭吃饭后，总是有一种昏昏欲睡的感觉，即使自己在晚上睡眠时间非常的充足了，还是依然会有这样的反应。许多人担心在饭后就睡觉，会导致脂肪在身体上堆积，这样导致自己身体发胖，但是不睡，又实在是困得难受。那么，是什么原因导致的饭后犯困呢？

饭后易困是脾虚的典型症状，《黄帝内经·经脉别论篇第二十一》中有这样的论述：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾;脾气散精，上归于肺;通调水道，下输膀胱;水精四布，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也。”

水谷入胃，经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助，使精气上归于肺，由肺送到全身各部以滋养脏腑、器官，所以当脾气健康运行时，人的消化功能就好，机体表现为精力充沛等。若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成这项任务，就需要机体调动更多的气血完成这项工作。

当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。当大脑气血供应减少，就会出现困倦的症状，脾虚者轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉;脾虚重的人，饭后必须睡觉，要不然都无法继续工作;更有甚者刚刚开始吃饭就困倦得无法控制。像这种情况，患者通过针灸调理之后，饭后易困的症状都会逐渐缓解直至消失。

如果发现自己总是在饭后有犯困的情况，即使晚上的睡眠时间非常充足，依然有这种情况出现，那么，可能性比较大的就是脾虚，想要缓解饭后犯困的情况，就要注意调理脾，可以采用针灸调理，或者服用人参归脾丸等药物来调理，也可以通过食用栗子、薏米、豇豆、红枣、牛肉等食物来调理。