两岁的宝宝已经学会了说话和走路，一天下来也比普通的婴幼儿消耗的体力要多很多，那么到底两岁的宝宝睡多久才是健康的才是合理的呢。

宝宝的睡眠时间是有个体差异的，有的睡的多些，有的睡的少些，正常小儿每天所需的睡眠时间如下，初生~2个月，20小时2~4个月，16~18小时4~9个月，15~16小时9~12个月，14~15小时12~15个月，13~14小时15月~2岁，13小时2~3岁，12.5小时3~5岁，12小时。

两岁宝宝一天需要睡12-13个小时为好，因为充足的睡眠才能让宝宝的大脑很好的发育，尤其是脑垂体的生长激素，是在夜晚分泌，所以充足的睡眠才能保证孩子长高个子。当然并不是非严格要求达到12-13小时，有时候也是因人而异，不过一定要中午睡觉2个小时，这个很重要。

睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长；进入青春期以前的儿童，只有在睡眠时才分泌生长激素。因此，您该明白，睡眠对于儿童不单纯是休息上的需要，更是促进身体发育的催化剂。

童睡眠不但要有数量的保证，还要有质量的保证。从小养成良好的睡眠习惯，孩子将终生受益。

上面就是两岁宝宝的睡眠时间。两岁的宝宝会自由的行走，消耗的体力也会比较多，所以睡眠质量其实比失眠时间更加重要。作为家长应该给孩子创造一个舒适的失眠环境，帮助宝宝们有一个更好的睡眠。