造成宝宝含饭的因素很多，家长可以参考以下内容一一对应，进行调整：

调整宝宝食物的性状

宝宝不适应当前的食物性状，是造成含饭的主要原因。

7～9 月龄的宝宝食物性状，应该从泥糊状过渡到颗粒状，10 月龄起可以尝试较软的手抓食物，12 月龄时可尝试较硬的手抓食物。不同月龄需要选择相应性状的食物。

准备种类丰富的辅食

如果食物种类单一重复，无法引起宝宝的食欲。建议家长可以准备种类丰富的辅食，让宝宝能够挑选。

另外，也可以借助不同种类食物多样的色彩，搭配出缤纷亮眼的辅食；还可以借助不同的模具，给辅食塑造出有趣的造型，如花朵、小熊、星星等，从而唤起宝宝的食欲。

创造专注的吃饭环境

周围有趣的事情太多，会分散宝宝的注意力，让他忘记嘴巴动作。

建议家长给宝宝创造一个专注吃饭的环境，规范就餐时间，固定餐桌餐位，不出现无关物品，如玩具、电视等，提示宝宝这是专门吃饭的时间地点，避免过多干扰。

准备适量的食物

准备的食物量太多，宝宝已经吃饱了但家长还在喂，宝宝吃不下时也会含饭，最后剩下的部分食物可以不用全部吃下。

出牙或口腔咽喉有异常

如果宝宝突然发生含饭行为，要注意他是否正在出牙，或者口腔、咽喉等部位是否有异常，并采取相应措施，缓解不适。

本文专家

周丽

合作专家

国家注册营养师

张海英

审核专家

注册营养师

四川大学华西公共卫生学院公共卫生硕士

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监制：美丽

排版：月饼