跑步是很受欢迎的一项运动，不管是大人还是小孩子，跑步都是最常见最普遍的一项运动，孩子天性好玩，经常跑来跑去的玩耍，这其实就是在跑步，很多家人觉得孩子多跑步时刻以帮助长高的，但是其实自己也不知道这种说法到底是不是正确的。那么跑步真的可以帮助孩子长高吗？下面我们就来解答一下。

运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高。

是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标，如果年龄大于骨龄，提示你生长迟缓；如果年龄小于骨龄，提示你性早熟等。所以想要了解你的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。

因为情绪的安定对长高也很重要，所以让孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。

众所周知，运动是可以帮助长高的，所以孩子多参加体育锻炼，多进行一些运动，是可以促进骨骼的生长的，跑步也是运动的一种，所以经常进行跑步是可以帮助长高的。但是影响身高的因素有很多，所以不代表跑步一定可以帮助长高，这点是需要我们注意的。