我们知道嗓子对我们的重要性，我们通过嗓子发音来与其他人交流。当我们慢慢从小孩一点一点的成长为大人，我们的声音会发生一个变化，俗称变声期，变声期如果不好好保护好嗓子，很可能就会使嗓子受到伤害。那么，小孩变声期要如何保护嗓子呢？让我们通过下文来了解一下吧！

张口讲

到变声期的时候，因为声音难听，许多孩子不愿意开口讲话，这就会让孩子产生抑郁或者是郁闷的情绪，这种不好，如果想要健康而且乐观地把声变好的话，就要大胆地讲话，不要害羞在，也不要胆怯。

避高音

变声期的孩子，要注意，一定要避免发高音，尤其是在唱歌的时候，不能一直唱高音的歌曲，这样，不仅不利于变音，而且夫损伤自己的嗓子。

避长时间讲话

有些孩子在变声期，虽然不会害羞，还是会大量讲话，可是这样做也是不好的。这要，只会加重嗓子的负担，家长在这个时候，要建议孩子，注意讲话的频率，也要注意少讲话，以此让嗓子得到休息，从而度过变声期。

避大声讲话

因为是变声期，所以讲话的时候，一定要轻声轻语，以免嗓子更过分地充血而导致变声向难堪的方向发展。要多休息，不仅让身体休息，也要让嗓子休息，减少嗓子充血的过程，从而让变声期能正常地发育。

变声期的饮食

变声的时候，也要注意饮食的搭配，记得，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣的，油腻的等刺激性的食物，在追求学习成绩的时候，家长也要让孩子注意休息，养成按时起床睡觉的好习惯。

忌烟酒

许多孩子在变声期的时候，也是小男子汉的时候，常会抽烟喝酒，而建议这个时候，家长要多注意，不要让孩子染上这些坏毛病。孩子自己也要小心，不能因为烟酒而伤害了自己的嗓子。

通过上文的介绍，相信你已经知道小孩变声期要如何保护嗓子了吧！你也知道在变声期保护嗓子的重要性了吧！所以，在变声期的时候，一定要保护好我们的嗓子，孩子还小不太懂事的，家长应该提醒孩子，让孩子知道保护嗓子的重要性。