随着生活节奏的加快很多年轻人或者小孩都因为不良的生活习惯而造成颈椎方面的疾病，而且没有引起必要的重视，久而久之颈椎病也就越来越严重，这也是颈椎病越来越年轻化的原因之一。所以，下面，小编就来给大家讲讲怎样去预防颈椎病的发生吧。

怎么能知道自己是否得了颈椎病？

典型症状：颈部僵硬、麻木、疼痛

既然颈椎病对我们的健康生活会产生如此严重的威胁，那么就让我们首先去认识一下这个潜伏在身边的敌人吧。颈椎病俗称颈椎骨质增生、颈椎骨刺，是常见的骨关节病变，是因颈椎退行性改变而引起的颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根、交感神经，影响椎动脉血液供应而引起的一系列症状。

如果您身上出现以下诸如此类症状，那么我只能遗憾地告诉您，“您和颈椎病今生有缘，她相中您了。”

症状A：颈部僵硬、不舒服、疼痛、不灵活

症状B：手掌或手指麻木、疼痛、握力减弱

症状C：偏头痛、头晕、胸闷、胸痛，且每次眩晕发作都与颈部的转动有关

症状D：头晕、眼花、手麻、耳鸣、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状

除了上述明显症状外，还有一些症状常被误认为是其他疾病，可称之谓“暗恋”，更要加强注意。

为什么会得颈椎病？

长期不良的姿势是主因

颈椎病的发病因素虽然多种多样，但下列因素无论在其产生还是复发中都起着重要的作用，需要引起我们足够的重视。

慢性劳损。这是指长期生活中对颈部组织产生的损害。慢性劳损没有明显的外伤

，很容易被忽视，这是构成颈椎关节退变的最主要因素。不正确的睡眠姿势、不良的看书看电视姿势、长期伏案低头工作等极易患颈椎病。

年龄。随着年龄的增长，人体各器官的磨损日益增加，颈椎同样会发生各种退化。

头颈部外伤。全身各部位的外伤对颈椎都有影响，但以头颈部外伤影响最大，据统计，颈椎病患者90%与外伤有关。

先天畸形。各种先天畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷等易于诱导颈椎病的发生。

慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等，这些部位的炎症会刺激颈部软组织或通过淋巴系统引起颈枕部软组织病变。

得了颈椎病怎么办？

改变生活方式，加强颈部锻炼

既然颈椎病多是由于不良的生活方式引起和加重的，那么我们就可以通过改变生活方式来加以预防和延缓其发展。

看书、看电视、操作电脑时注意保持头颈正确的姿势，正面注视，不要偏头耸肩，保持脊柱的正直。尽可能少坐多动，每天抽出一些时间进行锻炼，尤其是肩颈部肌肉的锻炼，多做做头及胳膊的前屈、后伸及旋转运动。

小编建议大家，在日常中，我们应该多锻炼，经常爬山、游泳等。注意动静结合，每工作一小时左右站起来活动四肢、颈椎，以消除颈部的疲劳。注意肩颈部保暖，合理搭配饮食，不要偏食，不要饱饥失常，不要吃生冷和过热的食物，戒烟戒酒。