0~3 岁是宝宝生长发育的黄金期，家长们经常会看到不给孩子补足钙、铁、锌、维生素 ABCDE、DHA、益生菌，孩子就会怎样怎样的信息。难免会陷入养育焦虑......
那到底要不要给孩子吃一些营养补充剂呢？
别着急！为了帮大家一次性弄清 3 岁前宝宝的营养补充问题，我们精心整理了 1 份《 0~3 岁宝宝营养补充指南》。指南将最受关注的维生素 D、钙、铁、锌、DHA 和益生菌等的补充原则、不同月龄的补充剂量及方法都汇总好了。
你可以扫描下方二维码，回复【营养】，直接免费领取。
扫码加小助手，免费领取
「0~3岁宝宝营养补充指南」
宝宝 3 岁前
要补充哪些营养呢？
宝宝 3 岁前，我们会推荐家长重点关注维生素 D、钙、铁、锌、DHA、益生菌等的合理补充。而哪些必须通过额外服用补剂？哪些通过奶或辅食就可以？哪些只需在特定情况下才补充呢？我们来细细了解下。
维生素 D
维生素 D 能促进钙的吸收，帮助骨骼正常发育，促进骨组织成熟，对孩子长个子和预防佝偻病十分重要。健康的足月宝宝，从出生两周起每天都要补充 400 IU 的维 D。
不管是纯母乳喂养，还是配方奶，或添加了辅食，甚至和大人一起吃饭的宝宝，都要保证每天 400 IU 维生素 D 的摄入。有个别的情况，比如早产儿，维 D 补充剂最高可增加到每天 800～1000 IU。
1. 喝母乳的宝宝：必须额外补充
母乳中维生素 D 含量极少，1 升母乳，就是两个矿泉水瓶那么多的母乳，只有约 20 IU 维生素 D。所以，纯母乳喂养的宝宝，必须额外补充维生素 D。
2.喝配方奶的宝宝：每天不够 1 升就要考虑补充
按照我国《婴儿配方食品》规定，配方奶维生素 D （D3）的含量范围是 40～100 IU/100 kcal。配方奶的热量基本在 60～70 kcal/100 mL，换算一下，宝宝每天喝够 1 升配方奶，大致能满足每天所需的维生素 D 摄入量。实际上，绝大部分宝宝是喝不够 1 升奶的，因此依然需要酌情补充。
3.添加辅食的宝宝：需要额外补充
天然食物中，维生素 D 的含量可不算多。补充 16 个鸡蛋、或 1 斤鸡肝、或 1 整个沙丁鱼罐头（大概 200 克）、或一整个奶酪（大概 135 克）……才能保证 400 IU 维生素 D 的推荐摄入量。显然，单靠日常饮食是满足不了的。辅食期的宝宝，依然需要额外补充维生素 D。
4.和大人一起吃饭的宝宝：需要额外补充
1 岁后虽然能摄入的食物已经多样，但天然食物中维生素 D 含量还是太少，就算每天给孩子喝强化维生素 D 的配方奶或纯牛奶，也无法满足 1 岁后孩子的维生素 D 需求。所以，还是得补充维生素D。
我们把 3 岁前宝宝要补充的营养补剂、补充方法及剂量等都整理在了《 0~3 岁宝宝营养补充指南》。扫描下方二维码，回复【营养】，就能直接免费领取。
扫码加小助手，免费领取
「0~3岁宝宝营养补充指南」
益生菌
益生菌，顾名思义就是一类有益的细菌。对于健康宝宝来说，一般是不需要额外补充的，尤其是顺产及母乳喂养的宝宝。从目前的研究结果来看，只在以下两种情况时，宝宝才需要吃益生菌。
1.宝宝急性病毒性水样腹泻，益生菌可辅助治疗
宝宝腹泻时，肠道内原有的益生菌会随粪便大量排出，此时补充益生菌可以帮助肠道更快地建立起正常菌群环境，尽快恢复胃肠道功能，有助于宝宝康复。 至于具体要补充什么菌种、补多久，要具体咨询下专业医生。
2.使用抗生素后，益生菌可平衡肠道菌群
在治疗细菌感染引发的疾病时，通常会用到抗生素治疗。抗生素一旦进入人体，会把致病菌和益生菌一起杀灭，导致肠道菌群紊乱，引起腹泻。
为了补充抗生素杀灭的有益菌，在用抗生素治疗细菌感染时，可以服用特定的益生菌补充剂，帮助肠道菌群尽快恢复平衡，防患于未然。
除了这两种情况外，如果宝宝发生生理性黄疸或儿童功能性便秘时，可以在医生指导下使用特定的益生菌，但不建议家长们擅自给宝宝服用。
更多营养素及补剂的添加原则及方法，都汇总在了《 0~3 岁宝宝营养补充指南》中。扫码添加小助手，回复【营养】，直接免费领取。
建议大家保存到手机里，方便随时对照查看，也欢迎分享给身边有需要的家长们。
扫码加小助手，免费领取
「0~3岁宝宝营养补充指南」
0~3 岁是最黄金的发育期，家长除了要关注营养补充外，还需要关注宝宝各方面能力的全面发展及训练。
为了助力更好地育儿，丁香妈妈推出了免费的《5 天育儿成长共学营》。从育儿理念、宝宝运动发育训练、健康喂养、营养补充等进行全面学习。
同时，共学营还专门设计了适合小龄宝宝做早期启蒙的儿歌故事。儿歌是宝宝成长必不可少的启蒙工具，不仅能培养音乐感知，还有安抚哄睡、认知世界、语言启蒙、社交习惯培养等多重作用。
希望通过本期的亲子共学，你能成为更有办法的父母，宝宝也能更聪明健康成长。
育儿共学营为期 5 天，原价 99 元，前 500 名享免费学习！3 月 18 日开营，扫码加小助手，就能免费入群学习。
3 月 18 日开营，
扫码加小助手，免费入群学习
为了让家长能更有收获，我们还会每日在群内分享育儿小知识。比如：睡眠篇、安全防护篇、语言启蒙篇、情绪应对篇等。完成学习打卡，还能额外领取打卡奖励。
活动 3 月 18 日正式开营，前 500 名入群享 3 重福利：
● 免费领取《 0~3 岁宝宝营养补充指南》
● 免费参与《 5 天育儿成长共学营》
● 免费领每日学习打卡奖励
免费名额有限，仅限前500名，先抢占先得。扫码加小助手入群就能免费参与！
3 月 18 日开营，
扫码加小助手，免费入群学习
策划制作
监制：张园园
图片来源：丁香设计团队
