孩子上学前班坐不住，可能是由于注意力不集中、好动、新环境不适应等原因所造成的。家长可以尝试以下方法来帮助孩子控制自己的行为和情绪：

1. 带孩子进行一些适当的体育活动，如骑车、游泳、跳舞等，让孩子消耗多余的能量；

2. 创造一个更加适宜孩子的学习环境，尽量避免过度刺激、嘈杂的环境；

3. 建立简单、明了的规则，并逐步训练孩子去遵守；

4. 建立奖励机制，鼓励孩子在正确地行为上取得进步；

5. 去寻找和孩子对接的好方法，如可以通过让孩子画画、玩具等引导孩子专注在一个事物上。

当然，这些方法并不能简单地解决问题，需要家长与老师的配合，为孩子找到最适合的有效方法。