以下是培养孩子自律性的建议：

1. 稳定有规律的生活节奏：家庭中给孩子制定基本的日常生活规律，比如：定点饮食、作息规律等等，这些日常习惯是培养孩子刻意约束自己的基础。

2. 让孩子参与规划：家长可以在孩子的生活中逐渐增加孩子的自主性，比如，让孩子帮忙制定家庭规矩等等，这有助于孩子在约束自己的同时还可以感受到自己的责任感和掌控能力。

3. 表扬和奖励：这些激励措施能够帮助孩子建立正面的行为模式，鼓励孩子自律和持之以恒的行为方式，家长可以考虑给孩子一些小物品或鼓励的语言，在学习或生活上给予孩子正面的反馈。

4. 培养孩子的自信心：孩子的内在自信心是保持自律的重要动力之一，家长可以关注孩子的名次事变，鼓励孩子合理设定目标，让孩子根据自己的能力去完成任务，这有助于孩子建立正确的自我认知，从而更好的自律。

5. 通过榜样塑造：家长可以在孩子的生活中多给孩子示范，比如：向孩子展示自己如何做好自己工作上的事情，如何管理好自己的时间等等，这些都是学习的好机会。

注意：家长应该尽量不要使用强制性手段，这会让孩子感到压力和对立，对孩子的自律性也没有好处。