以下是一些可能帮助7岁孩子改善注意力不集中的建议：

1. 提供适当的环境：确保在家和学校提供安静、舒适和没有分散注意力的环境。

2. 培养健康生活习惯：让孩子保持充足的睡眠和健康的饮食习惯，可以帮助改善注意力不集中的问题。

3. 帮助孩子组织学习：为孩子建立一个规律的时间表和任务列表，帮助他们在有目标的情况下更容易集中注意力。

4. 提供充足的运动机会：充足的体育活动和户外活动可以帮助孩子释放能量，缓解注意力不集中的问题。

5. 限制媒体使用：限制孩子对电视、游戏等媒体的使用，以减少分散注意力的影响。

6. 提供趣味性学习体验：使用趣味性的学习方法和工具（如游戏和动画）可以帮助孩子对学习更感兴趣，从而更容易集中注意力。

7. 寻求专业帮助：如果孩子的注意力不集中问题严重影响了他们的学习和生活，可以寻求专业帮助，例如心理学家或儿科医生的建议。