如果您的孩子在双减政策实施后成绩下降了，您可以考虑以下方法来帮助他们：

1. 帮助孩子调整心态。双减政策确实会对孩子的学习影响，但不要让孩子失去信心。鼓励他们继续努力，相信自己能够取得更好的成绩。

2. 多与老师沟通。了解老师对孩子学习情况的评价和建议，及时解决孩子可能存在的问题。同时可以让老师给出更好的学习方法和指导。

3. 每日制定学习计划。让孩子制定一个科学的学习计划，规划好每天的学习任务和时间。这样不仅可以提高孩子的主动性，还会让他们更有计划地进行学习。

4. 培养孩子的自主学习能力。鼓励孩子多阅读书籍、多做题目，并提倡其独立思考能力，从而培养他们的自主学习能力。

5. 增加与同龄人的互动。让孩子参加各类集体活动，结识更多的同龄人，提高其社交能力和合作精神，从而对成绩提升产生积极作用。

6. 适当调整学习节奏。尽可能避免过多的课外补习和辅导班，保证孩子的休息和娱乐时间。适量的运动和娱乐活动可以缓解孩子的压力，更好地释放他们的学习潜力。