1. 制定合理的手机使用规定

家长可以和孩子一起制定出合理的手机使用规定，例如在上学时间和晚上睡前禁止使用手机，每天使用手机的时间限制在1-2小时等等。同时，可以和孩子讨论手机使用的积极和消极影响，让他们意识到手机使用需要适度。

2. 与孩子共同寻找其他有趣活动

让孩子了解手机以外的其他有趣活动，可以和他们一起去公园、游泳、阅读书籍等。不断地引导孩子，让他们对其他兴趣产生更大的兴趣。

3. 安装家长控制软件进行管控

家长可以安装家长控制软件，对孩子的手机使用进行管控，例如设置孩子只能使用部分功能或应用等等，同时也可以限制孩子的上网时间和网站访问等。

4. 与孩子一起玩手机游戏

与孩子一起玩手机游戏是另一个好的办法。这样做可以促进亲子关系，同时让你可以监督游戏的时间长度和内容。并且可以让游戏过程中充满趣味和交流，而不仅仅是让孩子独自使用手机。