1. 设置手机使用时间限制：在手机中设置时间限制，例如每天最多使用一定时间，到达时间后手机就会自动锁定。

2. 建立家庭规则：制定家庭规则，例如用餐时间禁止使用手机，家庭活动时不允许使用手机等等。

3. 限制上网环境：对于孩子来说，可以将WiFi密码设定只有特定时间段可以使用，或者在某些区域禁止使用网络。

4. 增加户外活动：引导孩子多参加户外活动，例如体育运动，和朋友一起玩游戏等等。可以从小培养孩子对别的活动的兴趣爱好，帮助孩子更好地发展自己的兴趣。

5. 与孩子沟通：与孩子开心的沟通，了解他们为什么喜欢玩手机，以及使用手机的时间和方式。通过儿童心理的学习，了解孩子内心需求，能够更好的评估孩子的行为。同时要教育和引导孩子养成正确的使用手机方式和良好的生活习惯。