1. 限制使用时间： 制定限制孩子玩手机的时间，鼓励他们进行其他有益的活动，如运动、阅读等。

2. 监控应用程序： 学会使用应用程序监控软件，检查孩子在手机上使用什么应用程序，确保他们不使用不适宜的应用程序。

3. 与孩子交流： 与孩子交流他们为什么喜欢玩手机，并听取他们的意见，试着理解他们需要什么，然后为其提供更好的替代娱乐方式。

4. 设定规则： 设定规则和框架，在规定的时间内不让孩子玩手机，教育孩子控制使用手机的时间。

5. 典型示范： 总体来说，父母应该成为孩子的榜样。如果孩子看到父母总是玩手机，他们很可能会效仿。所以父母也应该控制手机使用时间，与孩子一起做其他的有益的事情。