1. 家长要建立正确的家庭教育观念，明确家庭教育的目标和关键点，制定合理的规则和限制；

2. 家长要与孩子建立良好的沟通渠道，了解孩子的想法和需求，尊重孩子的意见，倾听孩子的心声；

3. 家长要关注孩子的行为和情绪变化，及时指出孩子沉迷网络的问题，并与孩子沟通解决方案；

4. 家长可以采取逐步削减孩子使用网络的时间、限制网络使用场所、监督网络使用内容、鼓励孩子参与现实生活中的活动等方式逐步缓解孩子对网络的依赖；

5. 家长可以让孩子参加一些丰富多彩的活动，例如运动、旅游、阅读等，扩宽孩子的爱好和视野，挖掘孩子的潜力；

6. 家长可以寻求专业心理医生的帮助，对孩子进行心理咨询和引导，帮助孩子逐渐摆脱网络带来的负面影响。