1. 确认孩子是否存在潜在的学习障碍或注意力失调等问题，必要时请寻求专业心理辅导或医学诊断。

2. 为孩子制定一个规律的生活习惯及学习计划，并遵守这个计划。

3. 在家庭中建立一个安静有序的学习环境，避免嘈杂的环境和干扰因素，避免孩子接触电子产品，尽量去除身边不必要干扰因素。

4. 鼓励孩子多参加户外运动活动，增强体质和锻炼身体肌肉，同时积极参与社交活动，发展社交能力。

4. 与孩子建立密切关系，关注并尊重孩子的喜好和兴趣，提供适当的支持和鼓励，营造积极的学习氛围。

5. 对于孩子犯错，尽量采取鼓励、支持、关注和引导等方式，避免采取惩罚、责备、威胁等方式，避免对孩子造成不必要的压力和焦虑。

6. 如果孩子分心是由于注意力不足的问题，可以在学习时采用一些增强注意力的技巧，例如多休息和眨眼，并采用记忆技巧和学习策略。