针对这种情形，可以采取以下措施：

1.与孩子进行沟通：和孩子平等沟通，倾听他的想法和需求，理解他的内心真实感受，采取理性沟通方式，找到引起孩子沉迷手机的原因，并寻求适当的解决方法。

2.制定合理的规定：在孩子年龄较小，自控力较弱时，父母应制定合理的使用时间和范围的规定，细化使用规则，建立家庭规矩以及惩罚措施。规定时间不仅仅是晚上睡觉前，还包括在家中吃饭和与家人沟通等。

3.培养孩子的兴趣爱好：引导孩子通过体育、艺术等方式，培养更多兴趣爱好，扩大孩子的生活圈子。带领孩子参加集体活动，拓宽孩子的人际交往圈子，增加孩子的社交能力。

4.自己做好家长的表率：家长要做孩子的榜样，自己不能过度依赖手机，要树立正确的手机使用观念。

5.提供多元化学习资源：让孩子可以通过手机进行多样化的学习，如安排英语学习、阅读课外书、听绘本等。通过此类既能让孩子得到信息，又能让孩子麻痹情绪的方式，让孩子适当休息和放松。