1. 限制使用时间：父母可以为孩子设定每天使用手机的时间，并告诉孩子这个时间的限制。这样，孩子就会知道自己需要控制时间，合理使用手机。
2. 给孩子购买纸质书籍：购买一些孩子感兴趣的纸质书籍，可以寓教于乐，让孩子转移注意力。
3. 活动时间增加：通常孩子容易被手机引起注意，因为他们没有其他的乐趣。家长可以与孩子进行户外活动，如散步、运动等。
4. 陪孩子玩：多参与孩子的生活，和孩子一起玩游戏、读书、制作手工艺品等。这样可以使孩子产生对现实世界的兴趣，减少对手机的依赖。
5. 制定规矩：家长可以与孩子商量一些关于手机使用的规则，如严禁在学习、饭桌等不应该使用手机的场合使用。制定规矩不仅是为了规范孩子的行为，也是为了保护孩子的健康。
6. 以身作则：家长作为孩子的榜样，要自觉地控制自己使用手机的时间，不要在孩子面前总是低头看手机。这样可以让孩子建立正确的使用手机观念。
