1. 提供多样化的食物选择。让孩子有不同的食物选择，不仅可以提高孩子的兴趣，还可以让孩子逐渐了解不同食物对身体的益处。

2. 给孩子时间和空间。让孩子有足够的时间来吃饭，不要强迫孩子吃太快或太慢。另外，让孩子有一个安静、干净的用餐环境，让孩子专注于自己的饮食。

3. 让孩子参与到餐前准备中。让孩子和家长一起去买食材，参与到简单的烹饪过程中，慢慢培养孩子的兴趣，也可以通过这种方式让孩子更加自主地选择自己喜欢的食物。

4. 鼓励孩子自行端盘、倒汤。这样不仅可以让孩子感受到自己的成就感，还可以提高孩子的自主性和自信心。

5. 设立正确的榜样。家长在孩子面前要表现出良好的饮食习惯，饭桌上不要谈论负面话题，不要饮酒、吸烟等不良习惯，让孩子从小就养成正确的饮食习惯和健康的生活方式。