1.与孩子沟通：和孩子沟通他们使用手机的合理安排以及学习和娱乐时间的平衡。告诉孩子手机对眼睛、身体和心理健康的影响。

2.设置限制：在手机上设置家长控制功能，限制孩子的使用时间、应用程序、互联网浏览以及进行负面行为的通知。

3.监督使用：随机抽查孩子是否在正常的使用时间内玩手机以及是否违反了家庭规定。可以考虑用监管软件，如Screen Time、Kidslox等来了解孩子使用手机的情况。

4.设定惩罚机制：如果孩子违反手机使用规定，设定合理的惩罚机制，如减少使用时间、取消玩具等。

5.与学校合作：和孩子的学校合作，建立禁止使用手机的规定，鼓励孩子将手机放在学校办公室里，防止孩子上课玩手机。