想让孩子多长高,不建议给孩子吃太多水果,尤其是这3类孩子

时间:2022-11-04人气:作者:智慧百科

想让孩子多长高,不建议给孩子吃太多水果,尤其是这3类孩子

很多家长觉得,水果里富含丰富的微量元素,营养丰富,想方设法给孩子多吃,还有的家长专门给孩子买贵的,超市里什么贵买什么,其实这里面有一些误区,今天给大家说下我的理解。

五果为助,水果不是主角

《素问·脏气法时论》中指出:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气。”这一段话是我们整个饮食的指导纲领。

水果,它是作为我们日常生活的一个补充,什么叫补充?就是它不是占主导地位的,主导地位的一定是蔬菜,粮食,肉蛋奶,这些是你的主粮,水果特别是越小的孩子量少一点,适度就行。



给孩子选当地应季的水果

在农业大棚没有出现之前,以及交通运输业尚不发达的时候,吃水果是跟着季节走的,什么时候树上结出水果就什么时候吃,但是现在一年四季水果不断,打乱了四季交替的规律,比如西瓜在夏季具有解暑的作用,但是冬天吃就伤阳气。

所以建议家长在给孩子选水果的时候,选应季的,什么是应季的,就是你在当地的超市里,尤其是大街上,什么是用大车拉的,拉的多的就是应季的水果,反季的水果量少且贵。



不是所有的孩子都适合吃水果,给孩子吃水果也是要看体质的,我总结这4类孩子不建议吃太多水果。

脾胃虚寒体质不建议吃太多水果

脾胃虚寒的孩子有8大表现,之前的视频里也给大家详细地讲解过,想了解的家长可以翻找一下之前的视频。

脾胃虚寒的孩子要吃一些温热的食物,水果要少一些,即便要吃,吃温性的水果,给孩子挑选水果的时候,看一下水果的寒温属性。



肥胖痰湿体质的孩子少吃水果

经常有家长问,孩子肥胖体重超标该怎么减肥,其中调整饮食结构中,减少糖分摄入就是一项,水果中的糖分往往是比较高的,加上痰湿体质的孩子脾胃的运化功能比较差,所以也不建议吃太多水果。

胃口差的孩子不建议饭前吃太多水果

想让孩子长得好一些,前提是正常吃饭,因为水果糖分偏高,很多孩子吃了水果以后不太愿意吃饭,长期这样营养肯定是不均衡的。

我之前遇到过一个孩子,家长反复强调说,我家孩子什么都不吃,但是看起来精神状态还可以,如果什么都不吃,孩子应该没劲儿啊,问诊以后发现,这个孩子每天吃很多很多的水果,香蕉一下能吃好几根,桂圆能吃一小兜,导致这个孩子饭不爱吃,睡觉不好,身高是非常低的。



饭前、睡前别给孩子吃水果

一般建议给孩子吃水果,放在餐后,如果餐前给孩子吃水果,会导致孩子糖分摄入高,当糖分较高的时候,会给一个信号,已经饱了,假性的饱感会影响孩子正常吃饭,整体的营养就会受到影响,生长速度也会受到影响。

从西医的角度来说,当吃的水果多的时候,血糖是升高的,血糖升高,胰岛素水平也会自然升高,胰岛素水平升高的时候,生长激素的分泌是下降的,所以睡前给孩子吃很多水果,会影响生长激素的分泌。

家长可以在饭后,或者两餐之间加餐的时候给孩子选择适合的水果,适量即可,现在是冬季,孩子的脾胃最怕寒凉,水果大多属性偏凉,给孩子吃的时候可以热一下,蒸一下,保护好孩子娇嫩的脾胃。



阴虚火旺的孩子,舌质红偏内热的孩子,不爱喝水的孩子,可以给孩子适当地多增加一些水果,冬季也最好热一下再给孩子。

注:医学科普,仅供参考,具体问题具体分析。

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标签: 水果  应季  
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