1. 理解孩子的情绪。了解孩子可能因为什么原因会变得情绪激动，同时学习如何正确地应对他们的情绪。

2. 身体接触帮助孩子缓解情绪。例如，给孩子一个温暖的拥抱，可以让他们感受到父母的安全与关爱。

3. 碰到孩子固执的时候，避免试图逼他们改变。

4. 鼓励孩子表达情感，帮助他们学会理解和控制自己的情绪。

5. 学习和孩子一起做冥想或放松练习，让他们学会识别和处理自己的情绪。

6. 引导孩子养成好习惯，例如依靠定时提醒、规律的生活以及良好的睡眠习惯，这些可以帮助孩子发展出更加平静、稳定的情感状态。