首先，要认识到高三是一个很重要的阶段，孩子们面临的压力很大，容易出现情绪上的波动和不稳定。家长需要给予孩子足够的支持和关注，帮助他们缓解紧张的情绪。

以下是一些具体建议：

1.与孩子沟通：与孩子进行真诚的交流，听取他们的意见和想法，了解他们的困惑和不安。

2.鼓励孩子：给孩子正面的反馈和鼓励，让他们知道自己的努力是有意义的，可以取得好的成绩。

3.制定学习计划：制定科学合理的学习计划，适当增加课外活动，有助于减轻孩子的压力，提高学习效率。

4.尊重孩子的个性：要尊重孩子的个性，不要对他们施加过多的压力，以免适得其反。

5.寻求专业帮助：如果孩子的心态问题比较严重，家长可以寻求专业的心理咨询师帮助孩子解决问题。