方法/步骤
生活要有规律,早睡早起,保证睡眠质量,多参加体育锻炼,例如打羽毛球,游泳等等。
生活要有规律,早睡早起,保证睡眠质量,多参加体育锻炼,例如打羽毛球,游泳等等。
还要多吃含维C的果蔬,例如:橙子,奇异果等等这样的水果,还要注意滋润皮肤,多用滋润的护肤品,夏季避光日晒,出门要戴帽子和雨伞。
注意事项
首先要调理好睡眠情况,不可用含激素多或是刺激性强的化妆品,以免损伤皮肤的角质层。睡眠与饮食对皮肤很重要,特别是睡眠,只有在不缺氧、不缺水的情况下,皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。夏季应适当补充糖分,做好防晒,帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。