1、认真倾听孩子的心声，如果父母想要安慰孩子那么就一定要明白他们内心的想法，所以一定要倾听他们的心声。如果父母对于孩子的内心想法不是很清楚那么就很难针对性的解决问题，甚至还很容易起到相反的效果。所以，了解孩子的心声是非常重要的。

2、引导孩子化压力为动力，当孩子遇到不顺心的事情时，家长要让孩子看到好的一面，不要被困难吓着，要引导孩子将压力转化为动力，鼓励孩子努力向上，这样既可以减轻孩子的心理压力，也可以促使孩子向前迈进。

3、指导孩子正确的面对得失，每个人的一生都不可能永远一帆风顺，所以出现各种各样的挫折也是非常正常的事情。父母一定要教会孩子正确的面对生活中的得失，不要总是把自己的眼光局限在某一件事情上，否则不仅不会增加我们的压力，反而会让孩子丧失更多的机会。

4、向别人求助，在孩子面临恐惧、挫折、孤独感和种种困难时，鼓励孩子与他人建立良好的关系，学会向别人求助。在小孩较小的时候，家长常常扮演帮手的角色。随着孩子逐渐成长，他们的交往范围也在扩展，像是同伴、朋友、老师等等，都能给他们各种各样的帮助和需求。

5、帮助孩子制定计划，孩子的成绩是他们压力的一个重要来源，所以父母一定要帮助孩子制定一个可行的学习计划，这个学习计划可以让他们的成绩有更大的几率提升。