1、制定时间计划。例如：吃饭根据饭菜量，给孩子规定时间，多少时间之内吃完。如果边吃边玩，到规定的时间没有吃完，就把饭菜收起来，不许再吃了，中间不许吃零食，再饿也要等到下一顿。

2、完成任务，适当奖励。例如：可以告诉孩子做完作业，可以玩一下，可以看半小时的动画片，或是出去玩，也可以给个小红花等等。这样可以激励孩子，让孩子更有动力。

3、培养孩子的专注力。要培养孩子的专注力，拖拉大多是因为注意力分散，可以通过一两件事情来培养孩子的耐心，不断的鼓励和带动孩子去完成，提高自信心。

4、尊重孩子。父母在制定计划要和孩子一起交流，让孩子自己思考问题，并且让孩子知道父母制定计划的用心。这样就可以让孩子感受到父母的尊重，我们在引导的时候，孩子也会积极思考，学会自己把自己的事情做得有条不紊。

5、培养孩子的时间观念。孩子没时间观念，先让孩子预估做事时间，然后实地操作，统计实用时间进行对比，通过这种方式培养孩子的时间观念。

6、以身作则。家长要给孩子做榜样，指定家庭规则，让孩子慢慢的去执行，不要指望一口吃出个胖子。孩子好习惯的养成需要家长更多的时间和耐心去培养。