现代人生活水平提高了，都是比较注重健康的。所以很多人有的时候会突然觉得很累，特别的想睡觉，感觉身子特别的沉，但是体检的时候又检查不出什么原因来。其实这就是你平时生活上不注意，导致身体里面的湿气太多了。人体里面湿气太多了就会引起我们身体的不舒服，今天我们就来一起学习身体有湿气怎么调理比较好。

湿气重怎么办，喝薏米红小豆粥

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

艾草

将艾草点燃后在关元穴烤即可。

平日饮食尽量清淡一些

平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。

适当午睡

有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

戒烟戒酒

祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。

其实我们身体里面的湿气过多主要的原因还是我们自己的生活习惯不好引起来的，所以在日常生活中一定要养成好的生活习惯，饮食习惯。晚上过九点不要洗澡，洗澡不要马上睡觉。夏天不要贪凉穿不干的衣服等等。这些都是引起湿气的原因奥！！