身体为什么会元气大伤，有些则是生病造成的元气大伤，有些则是因为产后滋补不到位造成的元气大伤，元气大伤给身体带来很多的影响不容小视。现在的人长期熬夜着，工作的压力大，久而久之会造成元气受损，要如何才能补回来，元气不足做什么事情都力不从心会多方面带来影响。最主要是调节好生活和作息，在饮食方面多研究。

人参：安神、抗衰老

《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年”。人参具有抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等多重作用。

灵芝：调节免疫力

《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，能够提高人体免疫力、清除自由基、平衡代谢。

三七：补血

三七与人参有相似的补益功效，尤其可扩张血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人参更有效。

蜂王浆：抗衰老

蜂王浆含有丰富营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进新陈代谢及组织再生能力。同时含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是很好的抗衰老良品。

枸杞：抗疲劳、降血压

《神农本草经》称枸杞能补肝肾、益精明目、养血，增强免疫力，有很好的抗疲劳功效。同时还能降低血液胆固醇，对脂肪肝和糖尿病患者具有疗效。

何首乌：改善神经衰弱

何首乌能促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用，并可降低血糖，提高肝细胞转化能力。何首乌还有良好的抗氧化作用，能乌发补肾

元气大伤采用食补再加运动慢慢调和也可采用中药，以上给大家介绍了补元气的食物和方式，按照这些方式慢慢的来，在生活和工作方面也做一个设定，这样既能休息充足也能工作不误。多吃点有营养的食物，而不是吃饱了就什么都不讲究，吃的好才能坚固身体免疫力