生活中有很多身体比较虚弱的人常常会感觉特别没有力气，即便是说话也显得很无力。当大家察觉到这种情况的时候，就说明身体健康存在着极大的隐患，而且和身体的气血虚弱有着直接的关系，多半是因为肾虚不足而引起的疾病。那人体气不足会怎么样呢，怎么才能缓解这种疾病呢！

中医认为，身体太虚弱，尤其是中气不足，脾肾亏虚，才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病。当一个人站立的时候，所有的器官都会受地心引力影响而向下垂。如果这个人的内脏肌肉开始松弛，承托力不够的话，像胃部、子宫等肌肉厚的器官，就会有下坠倾向。这种情形，中医谓之“中气不足”。

中气不足的调养宜忌是宜坚持运动：最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着，让兀气尽快恢复过来。

气虚，指的是中气不足，力气弱的人或儿童，由于生冷的食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀。因此肠胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

人体气不足是很常见的现象，人体气不足会怎么样呢？这种情况会让身体变得极为虚弱，从而免疫力也会降低容易感染各种疾病，而最好的方式就是要慢慢的调理，除了在饮食方面要规律之外，还应该多运动，也可以通过药物进行调理。