生活当中我们经常会发现自己身边的朋友脸色总是有暗黄，很多30岁40岁以后的女性朋友们，脸上不仅蜡黄，雀斑和黄褐斑逐渐出现，包括眼睛和黑眼圈都非常大，不管使用了再多的化妆品来掩盖自己的脸色都是盖不住，苍老的脸色，对于脸色发黄暗沉这样的现象，是很多女性所苦恼的一件事情，那么平时我们应该注意什么呢！脸色发黄暗沉如何调理呢？

一、脸色暗黄怎么调理

1、无论是什么病，调理的最基本方案，就是有合理的作息。作息一定要有规律，早睡早起，不要熬夜，不要抽烟喝酒。也不用担心晚上早睡睡不着，人体的规律就是21天养成一个习惯，只要经常早睡，那么自然也会成为一种习惯。

2、脸色暗黄，和肺腑有很大的关系，而且是密不可分的。所以，你可以喝凉茶，如雪梨菊花茶等，都是解毒凉茶。

3、长期受辐射也会出现毛孔粗大，脸色暗黄等症状，所以，不要经常坐在电脑前，而且要多吃水果，补充微量元素。

4、所谓医疗不如食疗，所以也不要经常吃药，那样不好，是药三分毒哦亲。。所以可以弄点补品补一补，如红枣炖莲子;干耳煮桂圆等。

5、最重要的一点，是每天保持好心情，适当增加运动，可以让你精神焕发。

脸色暗黄

6、脸色暗黄，有时是因为脾虚或者贫血，所以可以吃点花生、糯米之类的食品(此种原因不同于上火)。

7、喝水最养颜，科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

首先小编在这里要建议大家脸色发黄暗沉如何调理呢，首先要找的主要原因，色斑是因为辐射的侵入造成的毛孔粗大，而形成了脸色暗黄，平时可以多吃一些雪梨菊花，清热去火的食物，还可以喝一些凉茶来清热解火，祛除体内的毒素，让肌肤回归到年轻的状态。