膝盖蹲下起来疼但走路不疼痛的原因

健康养生2023-07-10 10:03:24无忧百科

膝盖蹲下起来疼但走路不疼痛的原因

膝盖是人腿乃至身体最重要的一个关节之一,它掌握着我们身体蹲下起来一系列的行为活动。有很多朋友放映自己膝盖蹲下起来疼但走路不疼痛,觉得格外的疼痛难忍,而且也想不明白是什么原因导致的,更不知道从哪里开始护理。下面为大家详解膝盖蹲下起来疼但走路不疼痛原因及护理方法。

最常见有四种可能导致膝盖疼痛:

1.外伤,回忆以下是否曾经扭伤或磕碰,若有应该去医院看一下,有可能是软组织损伤了。

2.缺钙,吃点钙尔奇D试试,这个是唯一一种医保钙制剂。

3.受凉,每天毛巾热敷,再来点红花油什么的,并戴护膝,时时注意保暖。

4.肾虚,但应会有合并症状,如腰痛等。可吃点补肾中药调理。并每日敲打或用指关节从上至下推小腿骨内侧经络。

受凉情况下的生活护理

1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.

2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.

3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.

4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解

以上便是膝盖蹲下起来疼但走路不疼痛原因及护理方法,通过以上讲述,基本可以知道保护膝盖是我们在日常生活中就应该做到的事情,如果做到以上日常生活护理还是无法解决膝盖疼痛,那么就要考虑及时就医,准确查找疼痛原因,及时治疗。

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