由于每个人的身体体质不同，有的人的身体体质比较好，抵抗力比较强，所以不容易生病，但是有些人属于痰湿型的体质，所以身体看上去特别的虚弱，不能够进行各种各样的运动，现在的医疗技术已经有了很大的改变，中医痰湿体质也有了很好的改变方法，那么中医痰湿体质怎么改变呢！

运动锻炼

痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

养生注意

1.加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。

2.不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压。

3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。

4.洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜，穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

5.注意保暖，湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

以上就是中医痰湿体质的改变方式，虽然现在危害我们身体的一些因素越来越多，但是我们也不要忘记经常去锻炼。锻炼是保持我们身体健康的一种很好的方式，平时要多做一些运动，这样能够起到强身健体的功效，也能够促进血液的循环。