随着医疗技术的不断改善，调解痰湿热体脂的方法越来越多，你可以根据自己的需求，根据自己的身体情况，选择一个适合自己的调理方法。那痰湿热体质如何调理呢，生活中我们有哪些调理痰湿热体脂的方法呢？不妨和大家分享一下。看看调理痰湿热的方法有哪些，然后我们再从中选择。

1、运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈。太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。

2、饮食调理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。

3、药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

4、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

调解痰湿热的方法除了要有合理的饮食之外，还要注意休息，保持充足的睡眠，这样才能有效调节痰湿热的体质。那痰湿热体质如何调理呢，除了保持充足的睡眠和合理的饮食之外我们还要多加锻炼。经常在早上的时候跑跑步，跑步有助于身心的健康，长期的锻炼，有助于血液的循环。所以在平常生活中，我们一定要多加锻炼。