很多人都是发现肝脏不好的时候才开始养肝护肝，这种做法其实并不是很建议。一个人的肝脏不应该等出了问题才开始后悔，如果一开始养肝护肝的工作做好了，也就不会有这些肝脏问题了。所以说，养肝护肝是非常重要的，说到养肝护肝的办法，也有很多，而且只需要平时多加留意，就可以做到。

肝食谱之一：多喝水

多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化，吸收和排除废物，减少肝损伤的代谢产物和毒素。

肝配方二：养肝

中国传统中医认为，肝脏为人之本，简单的食物就可以健脾补肾养肝。人们可服用人参健脾丸，薏仁，山药，芡实粥健脾。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，枸杞，天麻炖鸡。对于肝脏不好的人可以服用丹栀逍遥丸，菊花茶等。

肝秘诀三：少喝酒

归根结底，饮酒和吃东西分不开。少喝酒自然损伤就小，如果我们无奈喝了酒，就必须做一些预防措施，比如吃更多的食物垫肚子，食物下肚保护膜后，可以对胃黏膜形成隔断，不仅可以保护胃也能阻碍酒精的一部分进入血液，减少酒精损伤的程度。

以上三种都是养肝护肝的办法，当然这些都只是举例而已。养肝护肝的办法很多，不一定要吃药或者吃太多保健品，就是从生活中的一些小习惯，也可以达到养肝护肝的目的。很多人的肝脏不好，都是因为生活中很多小细节没有忌讳，所以一定要注意。