半月板，位于我们的膝盖，在平时的剧烈运动过程中，是非常容易损害我们的半月板的，而且，很多人都不注重自己锻炼的方式，锻炼的方法，都是忙不能锻炼儿这样是最容易伤害到我们的膝盖的。而半月板三度伤害也已经是比较大的了，那么，究竟半月板3度怎么办呢？

膝盖半月板损伤以后，必须去正规的医院做个相关检查，最基本的检查就是拍摄X光片，患者的损伤级别不是凭自我感觉来判断的，比如说现在不是很疼痛，就说自己损伤级别是1度，这个是不科学的，你的损伤程度必须专家说了算。

半月板损伤经过相关的详细检查以后，正如你所说的，你的损伤级别就是三度，这个情况一般医生采取打石膏来固定位置治疗，打上石膏以后，你需要休息一个月左右，必须配合医生所说的静养一个月，要知道膝盖的韧带恢复是需要长时间的。

即使你的石膏解除了以后，你在后面的三个月也不要在参加大型运动了，而且膝盖还要注意保暖，如果你生活的地方温度很低，一定需要戴上护膝，经常热敷患者，促进局部血液循环，又助于韧带的完全康复。

过于剧烈的运动，对我们的骨骼伤害是非常大的，特别是位于我们膝盖的半月板，而半月板3度怎么办呢？上文也已经大家介绍方法，如果出现膝盖受损，我们一定要及时的到医院去治疗，在平时的运动过程中，一定要更加的小心谨慎。