驼背是特别常见的一种现象，一个人之所以会驼背，说明他的骨架有一些问题，而且看起来特别没有精神，还会拉低一个人的身高。所以驼背要及时矫正，有些人认为成年之后骨头长硬了，驼背就没有办法矫正，其实这种观点不对，成年之后，如果有驼背照样可以矫正，20岁驼背怎么矫正好呢！

推拿按摩：可以松弛软组织，缓解僵硬，有利于改变姿势，只是矫正的作用有限，对形成正确的姿势，帮助不大，好的姿势是靠自身肌肉来维持的。

医用支具：适用于轻度驼背，用医用材料(比如石膏背心，金属和塑料矫形支架)，将脊柱固定在正确的姿势上，也称“制动”。效果是立竿见影，姿势立刻会得到改善，但非常痛苦，而且由于限制运动，必然会造成肌肉萎缩，取下支具后效果难以继续维持，肌肉萎缩严重者，甚至还不如使用支具之前。目前公认较为安全的为背背佳。

手术：手术方法。主要是对成年人，比较严重的脊柱侧弯畸形，对患者的生活造成了严重的影响(如心肺功能受限)，不得不施行手术。手术风险较大，术后脊柱活动也有所受限，医院都持慎重态度。

大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的，所以也称姿势性驼背，只要是自己注意，姿势就能改善的，都属于姿势性驼背。姿势性驼背在35岁以前都可以矫正，年纪越轻，矫正越容易，效果越好。

驼背虽然不是很严重的疾病，但他给一个人的影响也特别大，所以大家一定要认真的解决这个问题。20岁驼背怎么矫正好呢？上面就是具体的矫正方法了，虽然已经成年，但是照样可以通过具体的方法进行矫正，所以驼背患者千万不要轻言放弃。