很多女性都发现生了小孩后月经量少，去医院检查会发现很多问题，比如身体恢复的程度、雌激素减少等，不对原因就要对症性的进行医治，当患者检查是雌激素问题引起时，就要通过多种方法补充雌激素。可是怎样补充体内雌激素呢？补充时可通过饮食偏方，也可以通过药物等，饮食偏方调理最健康的，对患者也是最有利的。

更年期来临前后，还有一点最常见的变化是脸面一阵阵轰热潮红，情绪激动，不能控制，种种这些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故。这个时候，补充雌激素是当务之急。人为的补充雌激素可能诱发一些癌症。比如乳腺癌和子宫内膜癌等。西方医学的先父希波克拉底说：人类离自然越远离疾病就越近，离自然越近离健康也就越近。他的这一古训已经体现在现代人回归自然的健康准则之中。具体到延缓衰老，雌激素的补充完全可以融化在日常的生活当中。

莲实美容羹

莲子30克、茨实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。制作：先将莲子、茨实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。

功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、茨实为健脾利水之品。

现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。

另外，用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。

延缓皮肤衰老的食物高蛋白类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。

蛋白质是人体的必须营养素之一，经常食用，可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。

富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润。

怎样补充体内雌激素呢？当我们阅读完文章后会发现补充雌激素的方法很简单，在调理的时候我们要重视自己的生活习惯，心理情绪等也是极重要的，患者要正确的面对疾病产生的恐惧思想，如果饮食治疗效果不佳时，就能使用中医或是西医等方式调理治疗，只是用药时要注意疗程与用量，服用药物也要由医生决定处方。