现在的食物污染越来越严重，工业化污染也日益危害着人们的身体健康，人群中出现了很多打发病症。在很多外在条件和内在条件的影响下，很多人免疫力低下，越来越难以抵抗各种常见的疾病。由于这个原因，为了提高免疫力，人们试过了各种各样的方法均效果不大。现在由我来为大家介绍一下有效提高免疫力的方法。

一.每天保持好心情

二.坚持运动不疲劳

三.睡得多不如睡得好 免疫力低是缺锌的表现，平时多注意补锌： 1. 灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 4.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 5.可以用新稀宝的锌硒宝片进行调理，是新一代生物补锌制剂，富含蛋白锌、蛋白硒等多种微量元素，能显著提高人体血清锌、硒的浓度，从而达到轻松改善厌食，高效快速提高免疫力，全面科学补充微量元素的功效，克服了传统补锌制剂（硫酸锌、葡萄糖酸锌）活性低、副作用大等缺点，能提高宝宝的免疫能力。 注意补充这些，能有效提高免疫力！

由以上有效提高免疫力的方法的介绍，相信大家都了解到了一个事实，那就是内调外养方可以长久保持健康。任何药物和保健品效果都不如长时间的健康生活习惯来的有用，平日里多加运动，久而久之免疫力自然可以得到提高。