每个人的体质都是不同的，其中痰湿体质的人是我们生活中比较常见的一种，它虽然不是什么严重的疾病，但是会对我们的身体造成一定的伤害，首先会导致身体出现痰多以及身体肥胖和嗜睡的现象，这样对身体的健康是非常不利的，我们最好能调整好饮食进行调整，下面一起了解下体内有痰湿怎么办呢

体内有痰湿怎么办呢

以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助。

1.蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

2.胡萝卜

味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

3.海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

4.木耳

味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

饮食对身体的调整是最安全和有效的一种方法，并且还能让我们获取更多的营养价值，上面就是对体内有痰湿怎么办呢的介绍，通过了解之后我们知道痰湿体质的人可以多吃些海带或者木耳等现象，另外平时在生活中也要多进行运动锻炼。