不知是否会有朋友出现这样的情况，在日常生活当中，我们因为某一种工作需要，而长时间的站立或走路，时间一长，就会感觉腰部和腿有一定程度的疼痛，时间越长，痛感越强。那么，这种情况是否正常，或者说，这种情况是不是某种疾病的前兆呢？今天就这个问题，小编给大家来讲解一下。

腰酸的原因很多，久坐或者长时间不动的动作都会造成腰酸。平时应该多活动活动。

也有可能是肾虚的表现。具体表现为：手脚都冰冷、睡觉会出汗、尿频繁等。如果你长期有手淫的习惯，就更应该注意了。

如果是肾虚，就要注意自我保养与治疗

保暖：低温下血管收缩，肾脏血流灌注减少，肾小球滤过率降低，小便量减少，容易出现肾功能下降。

不乱吃药：许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要轻易乱吃。

不暴饮暴食：吃太多蛋白质和盐会加重肾脏负担。

扁桃腺炎：喉部或扁桃腺遭链球菌等感染时，容易引起肾脏疾病。

不憋尿：适量饮水，有利于清除体内毒素，尿液潴留在膀胱，容易繁殖细菌，经由输尿管感染肾脏。

控制糖尿病和高血压：血压、血糖控制不好都会造成血管硬化，导致或加重肾脏病变。

泌尿道结石：输尿管结石容易造成肾积水，导致梗阻性肾病。

生活方式：增强锻炼，生活要有规律，性生活要和谐。

定期检查：最好每半年到一年做一次尿液和肾功能检查，尤其女性怀孕时肾脏负担加重，易引起肾脏病，应该监测尿常规、肾功能等。

这种问题的产生原因并不单一，除了我们比较常见的过度劳累或者过度肥胖，还有一种可能，是腰部出现了腰肌劳损。如果出现腰肌劳损，长时间的站立，不仅会导致疼痛，严重的时候可能还会出现昏厥和抽搐，出现这种情况后，一定要及时到医院进行诊治，才能防止病情蔓延扩散。