出现跑步脚后跟儿的情况已经屡见不鲜，可能是由于我们自身脸部根部出现了炎症，在跑步的时候尽量选择一些鞋底比较软的鞋子，才能够达到一个更好的锻炼效果，可以有效地帮助我们预防自身出现脚后跟跑步疼的问题，详细的为大家普及一下脚后跟跑步疼的解决方法吧。

足关节包括踝关节，跗骨关节，跗跖关节，跖骨关节，跖趾关节和足趾关节。在人体运动中，只要是站立，无论做什么动作，都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主，踝关节是人体负重的重要关节，而踝关节周围韧带对维持踝关节的稳定性起着重要的作用。

如果韧带损伤或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状，例如：肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出，通过手法触诊，能探清病因。采用手法复位后，能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。

也是需要指出，如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳，容易反复扭伤和脱位，严重者合并创伤性关节性。找高手正骨复位就会好的。

最好的解决脚后跟跑步疼的方法就是每天晚上可以用热水泡一泡脚，可以有效的促进脚部血管的循环，可以有效的缓解出现跑不同的症状，注意适当的进行一些休息，在跑步的时候千万不要剧烈运动，掌握科学合理的跑步方法。