进入冬天后，也不知道是不是天冷的原因，总是会觉得肚子难受恶心想吐，而且老师感觉不想吃饭，但是想吐又吐不出来。最后实在没办法只好去诊所挂吊瓶了。但是最近几天不知道怎么回事又开始犯了，难受死了。那么肚子难受恶心想吐怎么办呢？今天由我来给大家介绍一下。希望能够帮到大家。

合理的膳食结构是健康的基础也是“保胃”的前提。

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

以上就是关于肚子难受恶心想吐怎么办的介绍，除了以上的方法外，建议经常肚子难受的朋友平时也要注意要少食多餐，尤其是晚上临睡觉前不要吃过多的东西。这样会不利于肠胃的消化，同时平时也要多注意锻炼身体，增强身体的抵抗力。这样一来才会有利于病情的康复。