据统计资料显示，如今在中国的全部成年人口中，已有近10%的人患上了糖尿病，其中竟然有一部分是青年甚至是儿童。

众所周知，糖尿病是一种慢性疾病，血糖稍微升高时，并不会立刻引发疼痛症状，所以很多人在糖尿病早期时会有所忽略。

但是，如果能够多留意身体的一些变化，是可以发现糖尿病早期的一些表现的。

糖尿病早期四个表现，别忽视：

糖尿病早期表现一：容易发生感染

高血糖状态有利于细菌在体内生长繁殖，并且抑制白细胞吞噬细菌的能力，使病人的抗感染能力下降。

所以，糖尿病患者常因抵抗力下降而比正常人更容易发生感染。

这种感染可以发生在皮肤、口腔、泌尿系统、肺部等部位，其特点就是感染反复发生，缠绵难愈。

糖尿病早期表现二：手足麻木

对以神经病变为首要表现的糖友，手足麻木、疼痛及烧灼感等是糖尿病的早期症状，也有些人可能会产生走路像踩棉花的感觉。

对肥胖者而言，若时不时感觉到手指尖、脚趾头刺痛、麻木，很可能是糖尿病引起的周围神经病变，应尽快检测血糖确诊。

糖尿病早期表现三：不明原因的视力减退

突然发生，或迅速加重的近视、视力模糊等视力减退的情况发生时，在找不到原因的情况下，可考虑检查一下血糖。

糖尿病早期表现四：皮肤瘙痒

当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒，特别是老年人。

除了考虑老年性皮肤瘙痒外，也不能排除糖尿病的可能，需及时检查血糖。

患了糖尿病，四件事再喜欢也要改掉：

第一件，抽烟

糖尿病患者本身血液黏滞度大，容易发生阻塞。

而吸烟会导致血管更加收缩、痉挛，血液黏滞度增加，而引起组织缺血、缺氧，加重大血管及微血管病变。

此外，吸烟不仅诱发糖尿病肾病，还加快其进展，从而引起肾衰竭，增加死亡率。

第二件，摄入过多的油脂

如果吃的食物，油脂含量过多，那么血糖虽然不会立即升高，但一段时间后却会居高不下。

因为，脂肪所提供的热量，需要通过肝脏的代谢等一系列加工。

而这个过程大约要8个小时左右，碳水化合物需要2-4小时。脂肪代谢的时间，远远长于淀粉代谢所需的时间。

所以，患者的高血糖会在第二天空腹血糖上表现出来。

第三件，久坐少动

超过80%的2型糖尿病与缺乏运动有关。

现在不少人成天面对电脑、手机，患上了懒人症。

要知道持续六个月不运动，体重、腰围、体内脂肪分布、血脂均呈现不同程度的增加，胰岛素敏感性则会下降，患糖尿病的风险增加。

第四件，睡觉打鼾

睡觉严重打鼾者，可出现呼吸暂停、胸闷、憋醒、白天嗜睡等症状。

医学上把这种症状称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”。

研究发现，这种疾病与糖尿病也有相关性。

缺氧以及对内分泌激素的影响，会使各个细胞对正常浓度的胰岛素反应不足，容易引起血糖升高。

想要降血糖，少喝点！

金花茶具有明显的降血糖和尿糖作用，能有效的改善糖尿病“三高”症状。金花茶在有效降低血糖、血压的同时，可有效降低血脂，改善因高血压而引起的各种不适应症状，降低血清中胆固醇和B-脂蛋白，促进胰岛素分泌、增强免疫力、调节血流量，防止动脉粥样硬化，抗菌消炎、清热解毒、通便利尿去湿，增进肝脏代谢、防癌抑制肿瘤生长等。

所有降糖食物中，玉米须最早、最广泛地被用于治疗糖尿病，我国民间早有将它熬制后治疗消渴证的验方。所以，称之为“最老的降糖药物”一点不为过。而且这二点已经被现代研究所证实，玉米须的发酵制剂对家兔有明显的降血糖作用。

将金花茶、玉米须、辣木叶、葛根、桑叶、青钱柳叶六种食材各取适量成分，按照一定的比例配制成青钱柳辣根叶茶包。每天取一包，用开水冲泡，等待两三分钟即可饮用。坚持长期喝，能够辅助降低血糖，预防糖尿病的发生。

想要降血糖，多动点！

适当的运动是防治糖尿病的有效措施之一。

对于糖尿病患者的运动方式和运动强度的选择要适当。

运动的方式多种多样，比如快走、慢跑、骑车、爬山、健身操、做韵律操、太极拳、游泳。

特别值得推荐打太极拳，它具有轻松、自然、舒展和柔和的特点，是糖尿病患者最为适宜的运动形式。

想要降血糖，多睡点！

有不少调查研究证明：睡眠质量与血糖控制有关。

每天 7~9 小时高质量的睡眠，有助于控制血糖。

有失眠等情况的人，血糖水平通常不能稳定在合适的范围内。

每天能睡够、睡饱、睡得香，有利于病情控制。

想要降血糖，放松点！

糖尿病的发生和与自身的情绪有一定关系。

因此要教育糖尿病患者正确对待生活和疾病，“节喜怒”、“减思虑”。保持情志调畅，气血流通，以利病情的控制和康复。

对于家里患有糖尿病的中老年人，多一些关爱，带他们多出去走走散心，保持心情愉悦。