脖子两边出现发胀，就字面意思不难看出，就是脖子两边出现一些酸肿胀的现象。出现这种情况的朋友大多数白领一族，长期工作在电脑面前的人，她们有时候半天一天都保持一个动作，这对脖子是大大的伤害。在这里呼吁广大的长期坐在电脑前工作的朋友一定要引起重视了，一定要多多活动自己的脖子。

长时间不活动，颈椎的问题，工作时间多活动颈部，不严重不要上医院长时间不活动，颈椎的问题，工作时间多活动颈部，不严重不要上医院

家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：

（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。

（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

上面给大家提到的关于脖子两边发胀的方法，大家一定要多去尝试，坚持去活动自己的脖子，不要给自己太大的压力，适当的给脖子一个休息的时间，不要让脖子疼痛有机可趁，身体乃革命的本钱。为自己的身体投资也是一笔更大的财富。祝您早日健康。