人的身体有两条腿，两条腿上面有两个膝盖，这个膝盖是很重要的，主要是有膝关节，如果我们的膝关节出现了什么问题的话，那么在走路的时候就会遇到一些障碍，所以说很多人都会将自己的膝盖保护得好好的，但是仍然有很多人在生活中膝盖总是出问题，动不动就会出现受凉的现象，那么爽膝盖凉到底是怎么回事呢？

膝盖冰冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍;②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关(经血多的女性多如此);③运动不足(天冷怕动);④保暖不够(“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎);⑤缺乏热性食物及蔬果(羊、狗肉、海产品等);⑥颈椎病等引发;⑦与寒性体质有关等。

解决办法：

1 多做膝盖、肘部按摩，促进血液循环

2 膝盖部位最好保暖，多用热水泡脚

3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物

4 睡眠充足、暖和

5 仍要坚持适当运动

6 保持心情愉快

7 保持正确的生活规律，穿得暖些

8 学会休闲，多做户外活动

当然这些举措不仅可防治膝盖等关键关节部位冰冷病例，也可增进全面健康。

下面这些方法可以改善冰冷的膝盖：

1.睡前用热水局部泡脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上护膝保温。

3.女性如果经常出现冬天膝盖怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚，最好那个浸泡至腿肚子处。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

如果有一天你自己也突然的发现自己的爽膝盖有发凉的现象，那么这些都是很常见的原因，这样明白了原因之后自己才好及时的处理，让自己的症状得到及时的控制，从而改善这个发凉的现象，同时也不能让膝盖受凉，必须要保暖，如果天气很冷的话，最好是戴上护膝，然后做好热敷的准备。