随着医学的科技不断的发展，我们人的生活水平也逐渐得到了很好的提高，但是现在人一般都忙碌在工作的岗位第一线缺少运动，缺少锻炼，因此很多人的身体素质非常的差，就连抵抗力也越来越差，工作繁忙长期的坐在办公室里面形成尾椎骨周围疼，平时我们又该如何进行锻炼呢！

尾椎骨疼痛

是的，长时间久坐而管缺乏运动的人，一般是会常常出现腰痛尾椎痛的情况，这主要是因为久坐神经过长时间的压迫没有得到很好的松驰引起的。当然，还有其他很多方面的原因，下来，我们来了解一下。

尾骨痛通常在坐著时或坐久后，痛的程度要是乎座椅的软硬或坐的时间多久而产生不同的痛感。患者会感觉尾骨有刺痛，尾骨周围非常敏感，用手指轻轻按尾骨时都感到好刺痛。还有时感觉痛楚伸延至腿部。一些人还会在排便时及女性月潮时，尾骨都特别痛多一些。

治疗方法

1. 服用止痛药

2. 电疗、按摩、适当的运动都会有帮助。

3. 局部注射止痛剂，对某些患者可达到舒缓的作用

4. 如果尾骨折断就要动手术，但因为剧烈疼痛而需切除尾骨之情况甚少出现。

5. 需要有适当的坐垫，质料要适中，不能太硬或太软。

具体治疗可采用改变坐姿的办法，即尽量用大腿坐，以减少臀部的持重和压力;坐时可用气垫、气圈将痛处腾空，以防止局部压迫，从而缓解疼痛。

还可用红外线、超声波、离子导入、推拿、针灸、拔火罐、中药内服和外敷等方法治疗，如果用中药外敷，可将舒筋通络、活血止痛类的药物装入布袋内，放入锅中，加清水煮沸后，湿热敷患处;局部贴活血止痛膏或麝香镇痛膏等效果也不错;到医院去做局部封闭，即用2%普鲁卡因2—4毫升加醋酸氢化可的松0.5—1毫升，局部痛点封闭，可得到立竿见影的效果。

尾椎骨周围疼是由于平日的，脊椎炎加上尾椎韧带损伤，受伤，受到了外围重物的撞击所引起的疾病，一般会引起颈椎病腰椎病，腰椎间盘突出，首先我们可以采取中医的按摩方式，加上平时的服药进行治疗。